El ciclo es más que la menstruación
El ciclo menstrual se cuenta desde el primer día de sangrado hasta el día anterior al siguiente. Su duración cambia entre personas y de un mes a otro; un rango habitual va de 21 a 35 días.
Las cuatro fases
- Menstrual: el endometrio se desprende y comienza el sangrado.
- Folicular: los ovarios preparan un folículo y el endometrio vuelve a engrosarse.
- Ovulatoria: se libera un óvulo, alrededor de la mitad del ciclo.
- Lútea: el cuerpo se prepara para un posible embarazo; si no ocurre, comienza un nuevo ciclo.
Observar sin juzgar
Llevar un registro sencillo —fechas, energía, ánimo, sueño— ayuda a conocer tus propios ritmos. No se trata de cumplir un ideal, sino de escucharte.
Seguir aprendiendo
En nuestros talleres conversamos sobre el cuerpo y la ciclicidad en un espacio cuidado. Y si algo de tu ciclo te preocupa, consúltalo con un profesional de salud.